entrenamiento

  • MAKING OFF ARO 2.0

    ¿CóMO HICIMOS LA AMPLIACIÓN, SIN MORIR EN EL INTENTO?

    El 2 de diciembre y a contrarreloj, nos dieron las llaves del local conjunto después de mucha negociación, y nos pusimos en marcha y a destajo para poder abrir y utilizar las nuevas instalaciones, coincidiendo con la entrada del nuevo año.

    Obviamente la ilusión de empezar con un nuevo proyecto, te hace fuerte mental y físicamente, nuestro equipo esta formados solamente por nosotros dos y como ya sabéis, no anulamos ni eliminamos ninguna sesión de entrenamiento,el horario continuo intacto. Por lo que teniamos por delante, un mes de duro trabajo.

    Seguir leyendo

  • #ENTRENAENCASA

    Estamos en una era,en la que la tecnología,ha dado pasos de gigante,para la comunicación del ser humano.Esto ha propiciado innumerables ventajas,a la hora de que los profesionales,podamos obtener una información,que antes no disponiamos. 

    Pero hoy vamos a analizar la otra cara: La mala información que circula por las redes (que en este momento en el que estamos, es infinita)

    Junto a este crecimiento,ha habido un autentico boom de personas que han querido aprovecharse (sobretodo economicamente) de la ventaja de llegar con facilidad a los dsipositivos de otras personas (pcs,moviles,tablets...) 


     

    Seguir leyendo

  • Gluteos VS Realidad

    Durante los años que llevamos ejerciendo esta profesión,hemos librado batallas contra la desinformación y los mitos que crean las industrias que rodean al fitness.Nos Genera mucha impotencia ver como nuestros clientes caen en la trampa de creerse lo que publican muchas revistas,webs,o redes sociales de pseudo-entrenadores,que lo que realmente buscan son likes en sus publicaciones,visitas en sus webs o seguir vendiendo revistas,sin importarles el hecho de que están jugando con el tiempo y el esfuerzo de unas personas,que cada vez se basan más en una fachada,que en los estudios que realiza la ciencia.Por eso intentamos que nuestras publicaciones,y por supuesto nuestro trabajo,esté basado en el trabajo de cientificos del deporte.

    Soltado este rollo,en su día intentamos aclarar otro mito en el mundo del fitness ,como es la pérdida de grasa abdominal:

    http://www.arousalentrenamiento.com/blog/como-perder-grasa-abdominal-pregunta-por-excelencia-para-el-entrenador-personal.htm

    y hoy le ha tocado a otro de los reyes de los mitos:

    El entrenamiento de glúteo .

    Seguir leyendo

  • Ampliación de Horarios 2019-2020

    Nuevos horarios en la franja del medio día.

    Con la llegada del otoño y el retorno a la realidad por parte de toda la familia, estamos desbordados de gente en el centro, y eso quiere decir que algo estamos haciendo bien.

    Por ello, proponemos ampliar horarios, sobre todo en la franja de medio día, pues el número de personas que han confiado en nosotros, esforzándose cada día por entrenar en su hora de descanso, ha ido aumentado de forma progresiva.

    Seguir leyendo

  • VUELTA AL COLE 2019-2020

    Después de un corto y acomodado verano, siempre toca volver a la realidad. El calor empieza a disiparse, los días se hacen más cortos, los más pequeños comienzan las clases, etc. Resumiendo todos los mortales retomamos poco a poco la rutina de siempre, y esto queridos amigos incluye la vuelta al entrenamiento para la mayoría, pues son pocos lo que durante el verano han continuado luchando por sus objetivos.

    Seguir leyendo

  • ¿QUE ES HIIT?

    Hace unos años, eran poco los que conocían lo que era un HIIT, ese sistema de entrenamiento de alta intensidad por intervalos, con el que llevamos 7 años trabajando, ¡entre otros claro!

    Hoy en día, es bastante más conocido que entonces, algunos lo han vivido en sus propias carnes, otros lo conocen porque algún amigo, conocido o familiar que lo practica, o gracias a la expansión del crossfit, que aun sin ser ellos los creadores, han dado a conocer este método de entrenamiento tan exigente.

     

    Seguir leyendo

  • ¿ESTIRAR O NO ESTIRAR?

      ¿ESTIRAMIENTOS PASIVOS O NO?

    ¿Cuantas veces en medio de un entrenamiento hemos oído quejarse a alguien durante la ejecución de un ejercicio porque ha notado una molestia o ha sufrido una contracción involuntaria? Más o menos tantas veces como justo después se acerca alguien a esa persona y le recomienda un par de estiramientos pasivos para solventar el problema, en ocasiones muchos eran incluso “profesionales del deporte”

    Seguir leyendo

  • El entrenamiento perfecto

    Se han derramado ríos de tinta e inundado la red con millones y millones de artículos hablando de cual ó cuales son los mejores sistemas de entrenamiento que existen,qué método es el mejor para entrenar esto y lo otro..

    A nosotros nos parece todo esto osado,oportunista (no olvidemos que muchos de estos artículos tienen un transfondo comercial para que compres un producto,ó sigas un perfil en las redes sociales) pero sobretodo nos parece ABSURDO,porque si empezamos a seleccionar aquello en lo que debemos creer que funciona,lo normal es que esto esté demostrado con estudios (y no con cualquier estudio,si no con estudios serios.Habiendo hecho ya una criba descartando los  artículos y vídeos que no están respaldados por evidencias (los sensacionalistas,los que no están hechos por profesionales cualificados,si no por influencers,que pensamos que solo por lucir un cuerpo bonito,pueden transformar también el tuyo) Aún quedandonos con los artículos serios,nos damos cuenta de la cantidad de información confusa y contradictoria que existe en el mundo del fitness.Por esto nos sigue pareciendo absurdo el buscar una formula matemática y milagrosa para todos,cuando lo cierto es que cada persona responde a un mismo entrenamiento de forma distinta,es decir,los resultados de un tipo de entrenamiento varían según tu genética,tu vida cotidiana,tu estado de forma,y otras cosas que hablaremos en proximos artículos.

    Silvia 1900pixel

    Seguir leyendo

  • ¿Como perder grasa Abdominal?, pregunta por excelencia para el entrenador personal

    ¿Como puedo perder grasa abdominal? ¿Que tengo que hacer para quitarme este michelin?¿Que abdominales me recomiendas para acabar con esta ultima chicha que no consigo quitarme? A menudo, casi a diario, los entrenadores personales, nos encontramos con preguntas similares a estas. Y es que, la perdida de grasa y en concreto la perdida de grasa abdominal, podríamos decir que son el objetivo por excelencia de las personas que a menudo buscan asesoramiento nutricional y deportivo.
     

    Seguir leyendo

  • ¿Tienes un objetivo que cumplir?

    Tu reto en 100 díasEs habitual encontrarnos con personas que tienen un objetivo claro como puede ser perder peso, mejorar el tono muscular, aumentar  masa corporal, preparar una prueba, etc, pero nunca llegan a conseguirlos o no consiguen los resultados que buscaban. Por ello hemos creado una campaña con el nombre: TU RETO EN 100 DÍAS.

     

    Seguir leyendo

  • ¿Por que los niños deben practicar entrenamiento funcional?

    Como bien sabéis, en nuestro centro de entrenamiento impartimos desde nuestros inicios la actividad de Funcional Kids. Durante la trayectoria de la actividad y adaptandonos al grupo que teníamos y a los niños que participaban en esa franja horaria, hemos trabajado diferentes habilidades y aplicando diferentes metodos hasta crear una estructura mas definida como la que tenemos actualmente.

    Durante la actividad trabajamos diferentes habilidades motrices y condiciones físicas, desde el equilibrio hasta la flexibilidad, pasando por la potencia y coordinación. Dichas habilidades y conceptos pierden fuerza en la actualidad puesto que los niños son cada vez mas expuestos al sedentarismo mediante actividades de estudio o juegos digitales, aparcando las horas que hace décadas pasábamos en el parque saltando, trepando, arrastrandonos, corriendo a máxima velocidad, etc.

     

    Seguir leyendo

  • Nuestro Rally Arousal

    Con la llegada del otoño, hemos decidido organizar una actividad para todos aquellos que entrenáis con nosotros o que nos queréis conocer de forma mas cercana. Nuestro rally Arousal esta pensado para todos aquellos que disfrutáis de la montaña, de los acertijos, de los misterios, de los retos, en fin que os divertís como niños cuando se os planta delante cualquier ejercicio de memoria, o simplemente arrastrando algo para llegar el primero.. Despues de esta jornada nos gustaría compartir también un buen almuerzo, compartir las anécdotas que halláis tenido, congelar el momento en una buena fotografía, etc.

    Cartel rally otono 1

    No olvides pasar por nuestro centro a inscribirte, todos estaís invitados y si quieres ir preparandote física y mentalmente ya sabes donde estamos, que todo se entrena.

    Nos vemos en el barro!!

  • ¿Que es el entrenamiento funcional?

    ¿A QUÉ LLAMAMOS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

    Existen muchas definiciones y conceptos sobre que se considera que es un entrenamiento funcional . Antes de entrar en materia,vamos a ver el origen de la palabra "Funcional".

    "Conjunto de características que hacen que algo sea práctico y utilitario" (Diccionario de la lengua española).

    A partir de esta afirmación los entrenadores ó centros deportivos,deberiamos ser conscientes de que para llamarlo funcional,nuestro sistema de entrenamiento tendría que cumplir con una serie de características,si no es absurdo llamarlo así.

     

    Seguir leyendo

  • Iniciamos temporada 2018-2019

    Despues de dos meses de vacaciones a medias para nosotros, retomamos nuestro trabajo con todavía mas ganas, pues tenemos preparadas muchas sorpresas para esta temporada... 

    Todavía a medio gas en el centro, hemos podido conocer y dar la bienvenida a una gran cantidad de gente nueva que esta dispuesta a conseguir sus objetivos gracias a la confianza que han puesto en nosotros, y eso en parte os lo debemos también a los mas veteranos, que a pesar de asustar a la gente diciendo que somos muy exigentes, se ve que también nos hacháis flores.

    Así que los que tenéis  nuevos objetivos, los que queréis continuar con las metas que cada vez tenéis mas cerca y los que todavía no sabéis cual va a ser el propósito de esta temporada, ya estamos listos para trabajar en equipo, os esperamos a todos con los brazos abiertos.... Si ya se... son las fiestas de Sedavi....

    El lunes que viene esperamos comenzar la temporada ya casi al completo, y para ello estamos trabajando a fondo, preparando vuestras planificaciones, adaptando cada ejercicio a vuestras necesidades y limitaciones y con la ilusión de seguir cumpliendo metas por tercera temporada.

    Arousal centro de entrenamiento esta orgulloso de cumplir objetivos con vosotros.

    Luis Visent Toledo.

    Silvia Carrilero López.Img 955

  • Por fin, nuestro propio sitio web!

    El 1 de Septiembre de 2015, abre sus puertas Arousal centro de entrenamiento. Desde entonces son muchas las personas que han alcanzado sus metas, ya sean físicas o deportivas, al haber confiado en nuestro equipo de profesionales. 

    A punto de finalizar nuestra tercera temporada, inauguramos también nuestro sitio web, donde podréis estar al día de nuestras novedades, evento, poneros en contacto con nosotros o expresar vuestras dudas y opiniones. En nuestro primer post queríamos hacer mención a todas aquellas personas que han depositado su confianza en nosotros en algún momento. Gracias!

     

    Seguir leyendo